설악산 등산코스 추천 5가지(+소요시간,울산바위) 오늘 글에서는 설악산 등산코스 추천 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전에 알아보았던 치악산 등산코스 추천 5가지와 지리산 등산코스 추천 5가지 에 대해서 궁금하시면 이 글 맨 아래나 글중간에 해당 글의 링크를 남겨두었으므로 참고하시면 되겠습니다. 가을은 부지런할수록 화려한 풍경을 득템하는 계절입니다. 가을이 가장 먼저 찾아오는 강원도의 산들은 11월이면 절정을 지나야 정상인데 이제야 물들어가는 추세입니다. 설악산은 화려한 절경과 바위 타는 재미에 많은 양의 등산 마니아들의 로망이자 모험심을 불태우는 존재인 반면 초보 등산러들에게 너무 무서운 곳일 수 있어요. 그럼 지금부터 본격적으로, 설악산 등산코스 추천 5가지 를 알아보도록 하겠습니다. 울산바..

여수 1박 2일 여행코스 추천 10곳(+전남 여행지) 오늘 글에서는 전남 여행지 중 여수 1박 2일 여행코스 추천 10곳에 관해 알아보도록 하겠습니다. 이전에 알아보았던 순천 맛집 베스트 10과 목포 숙박 베스트 6 그리고 남해 1박 2일 여행코스 9곳에 관련하여 궁금하다면 이 글 중간이나 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하시길 바랍니다. 여수는 전라남도 동남부에 위치한 여수반도와 도서로 이루어진 도시로 전남 2위인 279,844명의 인구와 전남 수출액 74.4%를 담당하고 1,316만 명의 관광객이 방문을 하는 등, 명실상부한 전남을 대표하는 도시입니다. 서쪽으로 고흥군, 북쪽으로는 순천시, 동쪽으로는 광양시, 경상남도 남해군 남쪽으로는 남해가 펼쳐져 있고 남서쪽으로 완도군 산하섬들과..

군복무 경기청년 상해보험 (경기도 청년 군인 상해보험 지원) 경기도에 거주한 대한민국 청년 남자라면 별도의 사유가 없다고 하나 다들 아시다시피 누구라도 국군장병으로 복무이행을 해야 해요. 군인이 된다면 국가와 국민을 지키기 위하여 헌신해야 하지만 무엇보다 본인의 몸을 지키는데도 노력해야 하고요. 군복무를 이행하는 청년들을 위하여 경기도에서는 군복무 경기청년 상해보험을 지원한다고 하더라고요. 군복무 경기청년 상해보험 경기도에서 군복무 경기청년 상해보험을 뒷받침하는 이유는 군 복무 청년의 사고 발생에 비교하여 사고 피해 청년과 가족의 곤경을 덜어드리기 위하여 경기도에서 지원한다고 하더라고요. 지원대상 경기도에 주민등록을 둔 청년 중 현역 군 복무중인 자 ※ 현역군인, 상근예비역, 의무경찰(해양경찰 포함), ..

예단비 보내는 방법 오늘 글에서는 예단비 보내는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 결혼 전 시댁으로 예물과 비단 등을 보내는 것을 예단이라 해요. 예단 구성의 트렌드는 시대가 흘러감에 따라 연속으로 바뀌고 있습니다. 오래전에는 보통 예단 삼총사라고 하였어요. 이불, 그릇, 수저 등과 시어머니의 가방, 모피, 보석류 등 현물 예단을 준비했어요. 근래에는 실질적인 품목을 준비하는 분위기입니다. 특별히 현물이 아닌 현금 예단 위주로 준비하는 예단 구성이 주를 이루었어요. 현금 예단과 동반하여 시어머니의 화장품, 시아버지의 넥타이 정도로 준비하기도 하였는데 이 트렌드도 건강음식이나 미용용품 등 실질적인 선물로 교체하는 방향으로 바뀌고 있습니다. 무엇보다 예단 구성 중 예비 신부가 작성하는 예단 편지는 시부모님에게 ..

불 타는 꿈해몽 상황별 풀이 9가지 오행은 동양 역학사상의 핵심적 개념으로 목과 화, 토, 금 그리고 수의 다섯 가짓수의 형태로 표현되겠습니다. 오행은 그 자체가 꿈에 나오게 되는 경우는 드물겠지만 꿈의 이미지 뒤편에 오행이 숨어 있는 분들은가 많다고 해서 그 상징 내용과 오행간의 관계를 유추하여 꿈을 분석해야 해요. 화는 불에 연관한 모든 일이 여기에 담겨되겠습니다. 불에 관한 꿈은 돈과 재산, 애정, 정열, 임신, 영혼의 정화, 심각한 정사, 재생, 죽음, 영적인 지혜를 뜻한해요. 예지몽에서는 사고와 재해, 급성 질환 그리고 전쟁을 뜻한해요. 불은 근본적인 상징의 폭이 크기 때문에 그 의미가 다양하기 때문에 꿈의 줄거리를 전체적, 그리고 결합적으로 판단해야 해요. 그럼 현 시점부터 적극적으로, 불 나..

방귀가 많이 나오는 이유 오늘 포스팅에서 방귀가 많이 나오는 이유 에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 속이 부글거리며 방귀가 나오는 것은 지극히 정상적인 일 입니다. 그러나 평소보다 많이 방귀가 나오는 날이 있습니다. 좀 심해서 불편해질 지경이기도 합니다. 콩처럼 방귀를 유발하는 것으로 알려져 있는 음식들이 있습니다. 하지만 이런 문제를 야기할 수 있는 음식과 요인들은 더 많이 있습니다. 원인을 파악하는 것이 해결의 시작입니다. 식단과 라이프스타일이 장의 반응에 영향을 미칩니다. 목차 방귀가 많이 나오는 흔한 이유, 그리고 방귀 대처 방법에 대하여 전문가들에게 물었더니 대답은 다음과 같았습니다. 공기를 마셔서 뉴욕에 있는 소화기 전문의사 '서맨서 나자레스'에 의하면 음식을 먹으면서 말을 할 때나 ..

무한리필고기집 충무로무한리필 소야정 충무로무한리필 소야정 충무로역 대한극장 뒷편 동국대 후문 방향으로 충무로맛집 소야정에서 무한리필 고기 먹고 왔답니다. #충무로맛집 #소야정 #충무로고기집 #충무로무한리필 92년인가 93년에 천안 고기뷔페에서 6천원을 주고 고기를 무한으로 먹었던 기억이 나는데요. 충무로맛집 소야정에서는 10,900원에 삼겹살과 목살을 무한으로 먹을 수 있어요..저는 무한리필 A세트 2인 주문하였어요. (우삼겹 + 국내수제떡갈비 + 삼겹살+ 목살) 이 무한입니다.우렁쌈밥, 시골청국장, 간장게장, 제육볶음 등의 다앙햔 식사메뉴도 있고 무한리필 세트가 있어요. 소야정은 한식집을 시작으로 간장게장과, 청국장, 우렁이쌈밥 등 6년간 한식 업체로 자리매김한 식당입니다. 이후 한식에 구이를 추가로 ..

시래기 삶는 방법, 보관방법 오늘 포스팅에서 시래기 삶는 방법 에 대해서 알아보겠습니다. 무청을 말린 무시래기에는 식이섬유와 비타민, 미네랄 그리고 칼슘 등이 풍부하게 많이 들어있습니다. 그중 특히 식이섬유가 많습니다. 무시래기의 30% 이상이 바로 그 식이섬유로 구성이 되어 있습니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤을 줄여줌으로 써 동맥경화를 예방해줍니다. 그리고 위와 장에 머물면서 포만감을 줍니다. 비만을 방지해줍니다. 또한 시래기의 베타카로틴과 클로로필은 유해활성산소를 제거함으로써 항산화 효과도 선물해줍니다. 구수하고 맛이 일품인 무시래기는 국이나 찌개, 밥, 죽 혹은 나물 등 다양한 요리에 사용이 됩니다. 시래기 포장하기, 냉동보관 4~5cm의 먹기 좋은 크기로 시래기를 잘라줍니다. 아니면 시래기를 두..

탈모에 좋은 음식 이번 포스팅에서 탈모에 좋은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하도록 해줍니다. 또한 노폐물 배출에도 도움이 많이 됩니다. 탈모 예방에도 아주 좋습니다. 물을 마실 때에는 식사하기 30분 전과 식사한 다음 2시간 이후에 마시는 것이 아주 좋습니다. 하루 적정 물 섭취량은 2L 정도이지만 화장실을 하루에 8번 정도 가게끔 조정을 해서 본인에게 맞는 물의 양을 섭취해주도록 합니다. 오이 외근이 잦고 출퇴근 시간이 길어서 미세먼지에 더욱 많이 노출이 되는 이라면 오이를 챙겨서 먹으면 좋습니다. 오이가 가진 비타민C와 망간 그리고 베타-카로틴은 항산화 효과가 있으며, 오염된 환경에서 두피의 모공을 보호해주는 데 아주 좋다고 합니다. 또 신체 결합조직에..

두통에 좋은 지압법 이번 포스팅에서 두통에 좋은 지압법 에 대해 알아보겠습니다. 정신적으로 스트레스를 많이 받거나 육체적으로 과도한 긴장 상태가 오랜 기간 지속되는 경우 두통이 생기곤 합니다. 그 외에도 두통의 원인으로는 술이나 담배, 수면 부족, 영양부족, 과로, 카페인 과다섭취, 감기, 위장 장애, 생리통, 치통, 온열질환 혹은 당뇨병 등이 있습니다. 두통이 생기면 사람들은 두통약을 많이들 찾곤 합니다. 그런데 만일 머리가 아플 때 주변에 두통약이 없는 경우라면 다음과 같이 지압을 한번 해 보시길 바랍니다. 우선 마음을 편안하게 해 준 다음 두통의 증상에 따라 약 4~5분 동안 지압을 해주면 좋아집니다. 정명혈 지압 양쪽 눈 안쪽에 오목하게 들어가 있는 부분이 바로 정명혈입니다. 눈썹의 안쪽 끝에서 ..

허리디스크에 좋은 운동 3가지 매일 컴퓨터를 하다 보니 목이나 허리에 무리가 갑니다. 척추측만증도 있는 편인데 이번 포스팅에서 허리디스크에 좋은 운동 3가지에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 목차 대표적인 퇴행성 질환인 허리디스크는 노년뿐 아니라 20~30대의 젊은층에서도 흔하게 발생하는 국민병입니다. 나이를 불문하고 청소년부터 할아버지와 할머니까지 허리통증을 호소하는 사람들이 매우 많이 있습니다. 젊은 층에서 허리디스크 환자가 빠른 속도로 증가하는 가장 큰 이유 가운데 하나는 다름 아니라 앉아서 생활하는 시간이 너무나도 길기 때문입니다. 그와는 반대로 운동하는 시간은 너무나도 짧기 때문입니다. 학생 때는 공부하느라 책상 앞에 오랜 시간 앉아 있고, 직장인의 경우에는 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내기 ..

2023 유통관리사 시험일정, 응시료 인상 소식 취업을 위하여 많은 분들이 다양한 자격증 취득을 생각하고 있습니다. 이번 포스팅에서 2023 유통관리사 자격증에 대한 정보를 알아보았습니다. 이번 포스팅에서 유통관리사란 어떤 자격증인지, 2023 유통관리사 시험일정과 유통관리사 시험과목, 2023 유통관리사 응시료 인상 소식 및 활용도까지 다양한 정보들을 알아보겠습니다. 목차 유통관리사는 어떤 자격증 인지부터 알아보겠습니다. 유통업체의 전문화화 대형화, 국내 유통시장 개방으로 인하여 유통전문가 양성이 필수가 되었습니다. 이에 따라 소비자와 생산자간의 커뮤니케이션, 소비자 동향 파악 등 판매 현장에서 활약할 전문가의 능력을 평가하는 국가자격 시험이 바로 유통관리사 자격시험이라고 할 수 있습니다. 아래 내용에..

2023년 물류관리사 시험일정,과목,시간,합격기준 이번 포스팅에서 2023년 물류관리사 시험일정과 시험과목, 시험시간 그리고 합격기준에 대해서 알아보겠습니다. 물류와는 완전히 다른 분야를 전공하고 앞으로 무엇을 해야 할지 고민하던 찰나에 물류관리사 자격증이 있다는 것을 알게 되었습니다. 물류 분야의 향후 미래 전망을 보고 나서 관심이 생긴 나머지 취직을 위하여 자격증과 스펙을 완성시킬 것을 꼭 다짐해봅니다. 물류관리사 시험과목 및 합격기준(+2023년 물류관리사 시험일정) 물류관리사 시험과목은 총 다섯 과목으로 물류관리론, 화물운송론, 국제물류론, 보관하역론, 그리고 물류관련법규 이렇게 응시하게 됩니다. 모든 문제는 객관식이고, 5지 선다형으로 출제가 됩니다. 시험시간은 1교시 (물류관리론, 화물운송론,..

국민연금 예상수령액 및 수령나이(+조기노령연금) 이번 포스팅에서 많은 분들이 관심을 가지고 계시는 국민연금 예상수령액 및 수령 나이에 대해서 알아보겠습니다. 국민연금 예상수령액 인증없이 간단히 알아보는법 국민연금공단 에서는 인증 없이 간단히 예상 연금 알아보기가 가능합니다. 소득과 가입 기간을 원하는 대로 입력하여 예상 연금액을 확인할 수 있습니다. 또한 공인인증서가 있으면 예상 연금액 조회와 장애, 유족 예상 연금액 조회 그리고 가입/납부내역 조회 등을 진행할 수 있습니다. 아래 링크를 통해서 바로가기가 가능합니다. 국민연금공단 홈페이지 바로가기 국민연금 수령나이 국민연금 수령 나이는 출생연도에 따라서 다릅니다. 52년 이전 출생자 : 만 60세 53년~56년 출생자 : 만 61세 57년~60년 출생자..

2022년 전국 마라톤 대회 일정 확인(하반기) 이전까지는 코로나로 인해서 마라톤 대회가 거의 다 취소되어 마라톤 동호인들이 대회에 참여하지 못해서 아쉬웠습니다. 마라톤 대회는 많은 인원이 참여하는 관계로 취소가 되었으나 비대면으로 어느 곳에서든 스마트폰을 대회에 참여할 수 있는 마라톤 대회가 많이 있습니다. 2022년 올해에도 전국에 마라톤 대회 일정이 잘 잡혀 있는데 이제 하반기가 되었으니 2022년 전국 마라톤 대회 일정 확인 으로 하반기 일정을 알아보도록 하겠습니다. 마라톤 대회 일정 및 신청방법 2022년 9월 전국 마라톤 대회 일정 및 참가신청 방법 대회일 대회명 장소 주최측 참가신청하기 9월 15일 목요일 2022 한반도 횡단 308K 울트라마라톤 대회 강화/창후리선착장 광장 (사)대한울트라..

코로나 생활지원금 온라인 신청방법 지원대상 확인 코로나 생활지원금이란? 코로나에 걸려서 회사 출근을 못하거나 내가 관리하는 영업장이 문을 닫게 되는 경우 경제적으로 손실이 생기게 됩니다. 이러한 손실을 조금이라도 보상을 받을 수 있도록 시행하고 있는 정책이 코로나 생활지원금 정책입니다. 코로나 생활지원금 온라인 신청방법은? 기존에는 생활지원금을 신청하려면 주민센터나 행정복지센터에 직접 방문하여 신청서와 서류를 제출해서 하였습니다. 그러나 경제활동을 하시는 분들은 평일에 시간을 내기가 어렵습니다. 이러한 부분을 해결하기 위해서 5월 13일부터 온라인으로도 신청이 가능해집니다. 정부24 사이트에 들어가서 보조금24-나의혜택 메뉴에 맞춤 안내조회를 하고나서 코로나19 생활지원비를 신청하면 되겠습니다. 아래로 ..

2022년 5월 근로장려금 정기신청 5월이 되었습니다. 5월에는 근로장려금 정기신청을 할 수 있습니다. 2022년 올해는 근로장려금 지원 대상이 더 많아져서 더 많은 신청자가 예상됩니다. 바쁘지 않으시다면 5월 초에 미리 신청해서 근로장려금 9월달에 잘 받으면 좋겠습니다. 근로장려금 정기신청 근로장려금은 수입과 재산이 일정 금액이 안되는 근로자, 직장인, 종교인, 사업자(사업자는 전문직 제외) 가구에 대해서 일하고 열심히 돈을 버는 만큼 가구 구성원과 전체 급여액에 따라 일하는 것을 더 잘할 수 있도록 장려하기 위해서 소득을 지원하는 복지제도입니다. 백수는 안되므로 백수분들은 빨리 직장을 구해야 겠죠. 정기신청과 반기 신청이 있습니다. 정기신청과 반기 신청 중에서 선택해서 신청하면 됩니다. 사업소득자와 ..

도수치료 가격 비용(+건강보험 적용범위) 개인적으로 척추측만증도 있고 거북목, 일자목 상태라서 너무 뻐근하고 아플때가 많습니다. 관절을 비틀면 우두둑~~ 소리도 많이 납니다. 그래서 정형외과에서 도수치료를 받아볼까 고민도 해보았습니다. 도수치료 가격이 예전보다는 저렴해진 것 같아서 얼마정도 하는지 알아보았습니다. 도수치료는 실비처리가 되는 것도 있고 치료자의 실력에 딸라 비용이 다르게 나올 수도 있다고 합니다. 도수치료 도수치료는 수술이나 약물 치료를 하지 않고 의사나 물리치료사가 손으로 관절, 뼈 등을 잡아서 통증을 줄여주는 치료법으로 몇일만에 되는 것이 아니라 좀 긴 기간동안 반복적으로 하는 과정이 있습니다. 도수치료 가격은 병원과 지역에 따라서 차이가 있습니다. 수도권은 한번에 10만원 정도 하기도..

근로기준법 병가 규정과 병가 급여처리 알아보기 직장인은 병가가 의무인지 아닌지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그렇다면 근로기준법 병가규정과 급여처리는 어떻게 되는지 이번 포스팅에서 알아보겠습니다. 목차 근로기준법 병가기준 병가라함은 근로자가 개인적인 질병 또는 부상으로 인하여 근로의 제공을 하지 않고 치료를 받으면서 휴직하는 것을 말합니다. 근로기준법에서는 업무상 재해로 인한 근로기준법상 보상 이외에 병가에 관한 규정을 두고 있지는 않습니다. 병가는 근로자의 일신상의 사유로 회사의 승인을 얻어 휴직하는 것을 의미합니다. 이는 법적인 개념이 아닙니다. 따라서 근로기준법에서는 병가와 관련된 법 조항은 존재하지 않습니다. 단순한 부상 또는 질병이라면 한 달 이내로 치료를 받을 수 있으나 중한 질병 또는 부상에..

근로기준법 퇴직금 지급규정, 퇴직금 중간정산 알아보기 퇴직금은 직장인들에게 없어서는 안되는 존재입니다. 이번 포스팅에서 근로기준법 퇴직금 지급규정을 알아봅니다. 근로기준법 퇴직금 지급규정 근로기준법 제34조 제1항을 보면 사업장은 계속 근로년수 1년에 대해서 30일분 이상의 평균 임금을 퇴직금으로 퇴직자에게 지급해야 한다고 나와 있습니다. 그러나 1년 미만의 근로자에게 퇴직금을 지급하는 규정은 없습니다. 따라서 퇴직금은 1년 이상 근무한 근로자에게 해당되는 규정이 되겠습니다. 또한 퇴직금은 하나의 사업장 내에서 차등을 두어서는 안됩니다. 따라서 사업장은 동일한 퇴직금 제도를 유지해야 합니다. 제34조(퇴직급여 제도) 사용자가 퇴직하는 근로자에게 지급하는 퇴직급여 제도에 관하여는 「근로자퇴직급여 보장법」이..