본문 바로가기

전체 글203

탈모에 좋은 음식 탈모에 좋은 음식 이번 포스팅에서 탈모에 좋은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하도록 해줍니다. 또한 노폐물 배출에도 도움이 많이 됩니다. 탈모 예방에도 아주 좋습니다. 물을 마실 때에는 식사하기 30분 전과 식사한 다음 2시간 이후에 마시는 것이 아주 좋습니다. 하루 적정 물 섭취량은 2L 정도이지만 화장실을 하루에 8번 정도 가게끔 조정을 해서 본인에게 맞는 물의 양을 섭취해주도록 합니다. 오이 외근이 잦고 출퇴근 시간이 길어서 미세먼지에 더욱 많이 노출이 되는 이라면 오이를 챙겨서 먹으면 좋습니다. 오이가 가진 비타민C와 망간 그리고 베타-카로틴은 항산화 효과가 있으며, 오염된 환경에서 두피의 모공을 보호해주는 데 아주 좋다고 합니다. 또 신체 결합조직에.. 2023. 1. 22.
두통에 좋은 지압법 두통에 좋은 지압법 이번 포스팅에서 두통에 좋은 지압법 에 대해 알아보겠습니다. 정신적으로 스트레스를 많이 받거나 육체적으로 과도한 긴장 상태가 오랜 기간 지속되는 경우 두통이 생기곤 합니다. 그 외에도 두통의 원인으로는 술이나 담배, 수면 부족, 영양부족, 과로, 카페인 과다섭취, 감기, 위장 장애, 생리통, 치통, 온열질환 혹은 당뇨병 등이 있습니다. 두통이 생기면 사람들은 두통약을 많이들 찾곤 합니다. 그런데 만일 머리가 아플 때 주변에 두통약이 없는 경우라면 다음과 같이 지압을 한번 해 보시길 바랍니다. 우선 마음을 편안하게 해 준 다음 두통의 증상에 따라 약 4~5분 동안 지압을 해주면 좋아집니다. 정명혈 지압 양쪽 눈 안쪽에 오목하게 들어가 있는 부분이 바로 정명혈입니다. 눈썹의 안쪽 끝에서 .. 2023. 1. 20.
허리디스크에 좋은 운동 3가지 허리디스크에 좋은 운동 3가지 매일 컴퓨터를 하다 보니 목이나 허리에 무리가 갑니다. 척추측만증도 있는 편인데 이번 포스팅에서 허리디스크에 좋은 운동 3가지에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 목차 대표적인 퇴행성 질환인 허리디스크는 노년뿐 아니라 20~30대의 젊은층에서도 흔하게 발생하는 국민병입니다. 나이를 불문하고 청소년부터 할아버지와 할머니까지 허리통증을 호소하는 사람들이 매우 많이 있습니다. 젊은 층에서 허리디스크 환자가 빠른 속도로 증가하는 가장 큰 이유 가운데 하나는 다름 아니라 앉아서 생활하는 시간이 너무나도 길기 때문입니다. 그와는 반대로 운동하는 시간은 너무나도 짧기 때문입니다. 학생 때는 공부하느라 책상 앞에 오랜 시간 앉아 있고, 직장인의 경우에는 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 보내기 .. 2023. 1. 17.
2023 유통관리사 시험일정, 응시료 인상 소식 2023 유통관리사 시험일정, 응시료 인상 소식 취업을 위하여 많은 분들이 다양한 자격증 취득을 생각하고 있습니다. 이번 포스팅에서 2023 유통관리사 자격증에 대한 정보를 알아보았습니다. 이번 포스팅에서 유통관리사란 어떤 자격증인지, 2023 유통관리사 시험일정과 유통관리사 시험과목, 2023 유통관리사 응시료 인상 소식 및 활용도까지 다양한 정보들을 알아보겠습니다. 목차 유통관리사는 어떤 자격증 인지부터 알아보겠습니다. 유통업체의 전문화화 대형화, 국내 유통시장 개방으로 인하여 유통전문가 양성이 필수가 되었습니다. 이에 따라 소비자와 생산자간의 커뮤니케이션, 소비자 동향 파악 등 판매 현장에서 활약할 전문가의 능력을 평가하는 국가자격 시험이 바로 유통관리사 자격시험이라고 할 수 있습니다. 아래 내용에.. 2023. 1. 17.